* Kendinizi ve sözde stres yaratan belirli kaynakları tanıyın.

* Kişilerarası ilişkileriniz iyi olsun.

* Dengeli beslenin.

* Bugünün işini yarına bırakmayın.

* "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin.

* Zihinsel özelliklerinizi doğru değerlendirin.

* Yitirdiklerinizin nedenini arayın.

* Zamanın tutsağı olmayın.

* "Hayır" demeyi bilin.

* Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.

* Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.

* Işkolik olmayın.

* İşinizi gerçek olanaklarınızla uyumlu kılın.

* Dinlenmeyi bilin.

* Spora zaman ayırın, fiziksel egzersiz yapın.

* Solunumunuzu denetleyin.

* Savunma mekanizmalarından yararlanın.

* Öfkenizi yenin.

* Sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin.

* Sevdiğiniz bir müziği dinleyin.

* Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.

* Sizi seven insanların varlığını düşünün.

* Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün.

* Mutlaka sizi anlayacak birilerinin olduğunu aklınıza getirin.

* Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin.

* işinizdeki konuları asla eve taşımayın.

* Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin.

* Yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin.

* Yemek yeme düzeninizi aksatmayın.

* Bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın.

* Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.

* Sağlığınızın iş hayatından daha önemli olduğunu unutmayın.

* Zor anlarda panik yapmadan her şeyin yolunda gideceğini düşünün.

* Bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın.

* Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının.

* Sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın.

* insanlar hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün.

* Güler yüzlü davranmayı unutmayın.

* Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.

* Evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.

* Hobilerinizi arttırırı, boş kalmadan bir şeylerle uğraşın.

* Hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın.

* Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun.

* Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın.

* Gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın.