Mutlu ve huzurlu bir yaşam için bazı öneriler...

1. Hayatınızda bol bol değişiklik yapın.

2. Yaşadığınız anın değerini bilin.

3. Yapacağınız işleri biraz azaltın.

4. Bugün yapmanız gereken işleri yarına bırakmayın.

5. içinizde öfke ve kin biriktirmeyin.

6. Yalnız kalmaktan korkmayın.

7. Sevdiğiniz insanlarla yüz yüze ya da telefonla sık sık görüşün.

8. İstediğiniz şeyleri yapabilmek için kendinize zaman ayırın.

9. Bir konuyu on dakikadan fazla düşünmeyin, gerekiyorsa başka bir zaman tekrar düşünün.

10. Fiziksel ve ruhsal olarak dinlenmeye vakit ayırın.

11. Değişik konulara ilgi gösterin.

12. En az bir hobinizin olmasına özen gösterin.

13. Kendi içinizde huzurlu konuşmalar yapın ve kendinizi rahatlatın.

14. Kendinizi kötü hissettiğinizde sevdiğiniz bir anıyı kafanızda canlandırın.

15. Yaşantınızda problem çıkaracak konulardan uzak durun.

16. Çocuklarınızla daha sık birlikte olun ve onlarla oynayın.

17. Karşınızdakini değiştirmeye çalışmayın.

18. Aksi ispatlanmadıkça insanlara güvenin.

19. Geç yatmak yerine erken kalkmayı alışkanlık edinin.

20. Sıkıntılı olduğunuzu hissettiğinizde derin derin birkaç kez nefes alın. Bunu alışkanlık haline getirin.

21. Sık ve yüzeysel nefes almak yerine, daha az ama derin nefes almayı deneyin.

22. Yediklerinize dikkat edin. Az ama sık yiyin.

23. Kızgınken tepki vermemeye çalışın.

24. Onaylanmadığınız zaman hata yaptığınızı düşünmeyin. İnsanlar sizinle aynı düşüncede olmayabilir.

25. Başka insanlara kızarak kendinizi cezalandırmayın.

26. Beklentilerinizi azaltın.

27. Kendinizi ve başkalarını suçlamaktan vazgeçin.

28. Korktuğunuz konulardan kaçmayın, üzerine gidin.

29. "Hayır" demeniz gerektiğinde çekinmeyin.

30. Duygularınızı daha iyi ifade etmeye çalışın, "Beni anlamıyorlar" diye vazgeçmeyin.