* Kendinizi ve sözde stres yaratan belirli kaynakları tanıyın.

* Kişilerarası ilişkileriniz iyi olsun.

* Dengeli beslenin.

* Bugünün işini yarına bırakmayın.

* "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin.

* Zihinsel özelliklerinizi doğru değerlendirin.

* Yitirdiklerinizin nedenini arayın.

* Zamanın tutsağı olmayın.

* "Hayır" demeyi bilin.

* Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.

* Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.

* Işkolik olmayın.

* İşinizi gerçek olanaklarınızla uyumlu kılın.

* Dinlenmeyi bilin.

* Spora zaman ayırın, fiziksel egzersiz yapın.

* Solunumunuzu denetleyin.

* Savunma mekanizmalarından yararlanın.

* Öfkenizi yenin.

* Sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin.

* Sevdiğiniz bir müziği dinleyin.

* Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.

* Sizi seven insanların varlığını düşünün.

* Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün.

* Mutlaka sizi anlayacak birilerinin olduğunu aklınıza getirin.

* Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin.

* işinizdeki konuları asla eve taşımayın.

* Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin.

* Yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin.

* Yemek yeme düzeninizi aksatmayın.

* Bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın.

* Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.

* Sağlığınızın iş hayatından daha önemli olduğunu unutmayın.

* Zor anlarda panik yapmadan her şeyin yolunda gideceğini düşünün.

* Bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın.

* Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının.

* Sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın.

* insanlar hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün.

* Güler yüzlü davranmayı unutmayın.

* Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.

* Evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.

* Hobilerinizi arttırırı, boş kalmadan bir şeylerle uğraşın.

* Hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın.

* Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun.

* Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın.

* Gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın.

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Güvenlik Kodu
Popüler Sayfalar: