Şehir hayatının yoğun temposu, iş stresi ve yetersiz beslenme günümüzde gençlerin en büyük sorunlarından biri olan unutkanlığı beraberinde getiriyor. Öyle ki, iki dakika önce elimizde olan telefonu nereye bıraktığımızı, aracımızı nereye park ettiğimizi, ocaktaki yemeği ve pek çok şeyi unutabiliyoruz. Unutkanlık, başlangıçta küçük bir sorun gibi görünsede, ileriki yaşlarda çok daha büyük sorunlara dönüşebiliyor.

Beynimizdeki kesin hafıza ve geçici hafıza bölümlerinde meydana gelen problemler sonucu ortaya çıkan unutkalık tamamen önlenebilir bir durum değildir. Ancak bazı yöntem ve alacağımız tedbirlerle bunu en aza indirebiliriz.

Unutkanlığı en aza indirmek için şunlara dikkat etmeliyiz;

Mümkün olduğunca stresten uzak bir hayat sürmeliyiz
Spor yapmalı ve bol bol temiz hava tenefüs etmeliyiz
Dinlenmemize özen göstermeli, gündüz uykusu yerine gece uykusunu tercih etmeliyiz
Mümkün olduğunca fazla bulmaca çözmeliyiz
Alkolden uzak durmalıyız
Sürekli faal olmalı, arkadaşlarımızla bol vakit geçirmeliyiz
İnternette konuşmak yerine, yüz yüze konuşmalıyız
Bol sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeli, doğal yiyecekleri tercih etmeliyiz
Fındık, ceviz, badem, yeşil sebze ve balık gibi folik asit bulunan besinleri tüketmeliyiz